Vegane Ernährung & Lifestyle: Für Umwelt und Gesundheit
Kundalini Yoga & Meditation: Fitness und Entspannung
Zero Waste: Lebensqualität durch smartes Einkaufen
Minimalismus: Bewusster – und weniger – Konsumieren

2020 steht vor der Tür. Möchtest du einiges anders machen im neuen Jahr? 

Gesünder und bewusster leben, bessere Entscheidungen treffen, auf allen Ebenen? 

Nur: Du weisst kaum, wo anfangen? 

Das ist verständlich. Und weisst du was? Man muss nicht immer alles alleine tun - mit Unterstützung und Gruppenpower geht vieles einfach besser, kostet weniger Kraft und macht dazu viel mehr Spass! 

• du hättest eine regelmässige Yoga- & Meditationspraxis, die dir viel Energie und innere Ruhe verschafft

• du würdest mit Leichtigkeit und Freude eine vegane Ernährung in deinen Alltag integrieren und Bescheid wissen über deren gesundheitliche, ökologische und ethische Vorteile

• in deinem Zuhause wären nur noch Dinge, die dir Freude machen oder regelmässig in Gebrauch sind und alles wäre ordentlich, sauber und übersichtlich?

• du würdest deutlich weniger Abfall produzieren und wärst total glücklich darüber?

 Im 40-tägigen Programm "Gesund und bewusst ins neue Jahr" lernst du die Tools für ein gesünderes und bewussteres Leben kennen und anwenden. 

Rein online oder als on-/offline-Kombi.

Vom Dreikönigstag bis zum Valentinstag biete ich dir meine mehrjährige Expertise aus den Bereichen veganer Lebensstil, Kundalini Yoga & Meditation sowie bewusstes, achtsames Konsumieren an.

Du lernst das Wichtigste zu den Themen:

• Bunte, pflanzliche Küche und veganer Lifestyle
  
• Kundalini Yoga & Meditation
  
• Ausmisten, Altes Loswerden, Platz für Neues machen
  
• Bewusster Leben in den Bereichen Ernährung & Konsum

Ein gesundes, bewusstes Leben macht Spass. Es weckt die Entdeckerin in dir, die neugierig und offen ist wie ein Kind. 

Erfahre und erlerne, mit achtsamen Augen in die Welt – und in dich hinein zu schauen.

ERNÄHRUNG

Bei "Gesund und bewusst ins neue Jahr" legen wir den Fokus auf eine vegane, gesunde und ausgewogene Ernährung. Aber auch eine lustvolle Ausnahme muss mal drinliegen. Da unser Programm exakt am Dreikönigstag startet, wartet einige Tage zuvor bereits das erste Goodie auf dich – lass dich überraschen.

So viel sei aber schon mal gesagt:

Du musst NICHT auf den (veganen!) 3-Königskuchen verzichten :)

Bild 3-Königskuchen by Hello Vegan

KUNDALINI YOGA

Kundalini Yoga ist körperlich fordernd und trotzdem auch für absolute Neulinge geeignet. Ebenso beinhaltet es meditative Sequenzen und Atemübungen. Ich vermittle dir alles step by step.

AUSMISTEN

Anfang Jahr ist ein guter Zeitpunkt, um Altes loszulassen – mental, körperlich, im Herzen und im gesamtem Lebensraum. Ich zeige dir, wie dies mit System sowie Freude und Leichtigkeit möglich ist.

BEWUSSTER LEBEN: ZERO WASTE & MINIMALISMUS

Soviel sei schon mal gesagt: Es geht hier nicht um Perfektion und dass du nur noch 80 Dinge besitzen darfst. Worum es jedoch geht, ist bewusst – und durchaus kritisch – deinen Besitz zu durchstöbern. Und Achtsamkeit in der Anschaffung neuer Dinge zu entwickeln.

Es stehen dir die Varianten BASIC, PRO UND VIP zur Verfügung. 

Basic

Reine Onlineversion, du kannst von jedem Ort, um jede Zeit teilnehmen, unabhängig davon, wo du wohnst oder wie dein Tag aussieht.

PRO

Genau wie BASIC, mit zusätzlich 5 Yogaklassen vor Ort in meinem Home-Studio.

VIP

Genau wie BASIC, mit zusätzlich 2 x 1 Stunde persönlichem Online-Coaching mit mir zu den Themen des Programms oder 2 private Yogaklassen à 60 Minuten, online oder bei mir im Home-Studio.

Bei allen drei Varianten

• finden wöchentliche Online-Lectures zu den Themen Vegane Ernährung & Lifestyle, Kundalini Yoga & Meditation, Zero Waste und Minimalismus statt. Daten: 6.1./13.1./20.1./29.1./3.2./10.2.20, jeweils um 20 Uhr. Wenn du nicht live dabei sein kannst, schaust du dir einfach später die Aufzeichnung an und hast so alle Infos.
• erhältst du wöchentlich ein neues Yoga-Video, dass du so oft du willst machen kannst, Zeitinvestition ca. 40-50 Minuten.
• machen wir zusammen eine 40-tägige Meditationschallenge à 11 Minuten pro Tag
• erhältst du inspirierende Mails von mir mit konkreten Tipps und Aufgaben.
• gibt dir eine Facebook-Gruppe zusätzlich Halt & Motivation (optional!)

WICHTIG:

Alle Videos (Yoga, Meditationschallenge & Online-Lecture) stehen dir jederzeit zur Verfügung, du kannst sie dann nutzen, wenn es zeitlich für dich passt und hast auch nach Programmende darauf Zugriff.

"Gesund und bewusst ins neue Jahr" ist für dich geeignet, wenn du

• in den Bereichen Ernährung, Gesundheit, Achtsamkeit, Konsum und Lebensraum bewusster handeln möchtest, 
• dabei konkrete Unterstützung brauchst,
  
• offen bist für Veränderung,
• Lust hast auf ein Programm mit sehr persönlicher und kompetenter Betreuung
• und einfach mal so richtig aufräumen möchtest!
  

Wichtig: Du brauchst in keinem Bereich Vorkenntnisse. 

Wir machen alles zusammen. Mit Freude, Lust & Humor. 

Ist es ein Match? Dann sei dabei.

Das sagen Menschen, die schon mit mir gearbeitet haben...