FIT & UNVERSCHÄMT ENTSPANNT

5. Juli bis 29. August 2021

Mehr Kraft, mehr Energie, mehr Gelassenheit

Im Sommeryoga-Programm

FIT & UNVERSCHÄMT ENTSPANNT


 nutzen wir die Sommermonate Juli und August, um körperlich fitter und beweglicher zu werden sowie uns geistig und seelisch zu nähren, zu inspirieren und tief zu entspannen.

Ganz Inner Peace Queen-like ist das Sommeryoga-Programm geprägt von Leichtigkeit und Tiefe in einem. Es bringt dich in deine Kraft und verschafft dir einen ruhigen Geist.

Denn dann ist viel mehr möglich, als du denkst.

Yoga für Energie & Entspannung


Zusammen starten wir in den frühen, kühleren Morgenstunden in den Tag – mit wunderbaren Yogaklassen, die uns kräftigen, mit viel Energie versorgen und den Stoffwechsel in Schwung bringen (falls du zu einer späteren Zeit praktizieren willst, kein Problem – die Klassen werden aufgezeichnet). 

Das Gute, wenn du so früh dran bist: Du gehst energetisiert, gut gelaunt und entspannt zur Arbeit. Oder an freien Tagen direkt in die Badi?

Die Klassen aus der Tradition des Kundalini Yoga bestehen aus Übungen, Meditation, Atemtechniken und Mantren. Die einfach zugänglichen Übungen kräftigen den ganzen Körper und helfen, alte Muster und Blockaden aufzulösen. Kundalini Yoga wirkt daher wie ein Jungbrunnen auf den Körper.

Du brauchst KEINE Yoga-Vorkenntnisse. Lass dich einfach überraschen.

In jeder Klasse wird zudem auch das Nervensystem gestärkt, was sich in einem ruhigen Geist und einem entspannten Körpergefühl zeigt. 

Mein Yoga-Unterricht wirkt herzöffnend, berührend und macht gute Laune. Alle Klassen werden von mir persönlich geleitet. Details zu mir und den Klassen findest du unten.

UNVERSCHÄMT ENTSPANNT-Inspirationen


Du erhältst von mir 3 x wöchentlich Impulse für inneren Frieden und Gelassenheit – direkt in deine Mailbox. So begleite ich dich auch nebst den Yogaklassen durch deinen Sommer!

Mein Inner Peace-Ansatz fokussiert dabei auf

  • Selbstakzeptanz (mich so nehmen, wie ich bin)
  • Klarheit (was will ich)
  • innere Ruhe (einen ruhigen Kopf)
  • Erfüllung (was freut und nährt mich)


Diese Impulse werden dich berühren und nähren, zur Selbstreflexion anregen oder auch mal dazu, Stift und Papier hervorzuholen und deine Gedanken aufzuschreiben.

So wirst du Tag für Tag gelassener, fitter und entspannter. Und dies mit nur wenig Zeiteinsatz. Schon fast UNVERSCHÄMT, oder? :)


Datum Sommeryoga-Programm


Montag, 5. Juli bis Sonntag, 29. August 2021

Das Programm findet komplett online statt. Du kannst also von überall her teilnehmen – sogar wenn du zwischendurch in den Ferien weilst. Alles, was du brauchst, ist Zugang zum Internet ;)

Und auch ich gönne mir – ganz entspannt – 2 Wochen Ferien: Vom 2. bis 15. August finden keine Live-Klassen statt, du erhältst aber natürlich weiterhin die UNVERSCHÄMT ENTSPANNT-Inspirationen und kannst jederzeit im exklusiven Memberbereich eine aufgezeichnete Klasse deiner Wahl geniessen.

Bonus: Outdoor-Klassen im Park


Im Programm enthalten sind auch zwei Klassen im Freien.
Daten: Samstag, 24. Juli & Samstag, 28. August, 10-11 Uhr
Diese Klassen finden in Zürich statt, der genaue Ort wird noch mitgeteilt. 

Stundenplan

Zugang zu allen Klassen – fixe oder flexible Zeiten


Im "FIT & UNVERSCHÄMT ENTSPANNT"-Programm hast du zu all meinen Klassen gemäss Stundenplan Zugang – auch zu den Klassen am Montagabend (die Flexibility-Klasse ist tiefentspannend und sorgt für Beweglichkeit und guten Schlaf!) sowie am Wochenende.

Um optimal vom Programm zu profitieren, empfehle ich dir 2-3 Klassen pro Woche einzuplanen. Du kannst aber so oft kommen, wie du willst! So, wie es für dich passt.

Fixe Zeiten

Als Beispiel kannst du dir eine Woche wie folgt gemäss Stundenplan einplanen:

  • Montag: Flexibility Training 20-21 Uhr
  • Mittwoch: Kundalini Yoga 7.30-8 Uhr
  • Freitag: Kundalini Yoga 8-9 Uhr

oder

  • Montag: Kundalini Yoga 6-7 Uhr
  • Dienstag: Kundalini Fitness 7-7.30 Uhr
  • Sonntag: Kundalini Yoga 10-11.15 Uhr

oder

in einer nochmals ganz anderen Kombi! Du kannst dir deinen Stundenplan so zusammenstellen, wie du willst.

Der Vorteil der fixen Klassen ist, dass du eine verbindliche Zeit hast und wir uns vor oder nach der Klasse austauschen können, was das Ganze sehr persönlich macht.

Flexible Zeiten

Wichtig zu wissen: Die meisten Klassen werden aufgezeichnet. So hast du die Möglichkeit, Klassen nachzuholen, wenn es zeitlich für dich am besten passt oder wenn du einfach mehr der individuelle Typ bist. 

Für dein perfektes UNVERSCHÄMT ENTSPANNT-Gefühl!

ZU MIR – SANDRA WEBER

Meine Klassen sind tief und humorvoll. Mir ist diese Balance wichtig. Eine bewusste Praxis und gleichzeitig Leichtigkeit zu zelebrieren, sich selber wertzuschätzen, die eigenen Bedürfnisse zu kennen und zu achten. Darin übe ich mich täglich.

Auf der Yogamatte und im restlichen Leben.

Und noch ein Punkt liegt mir am Herzen: Ich habe viele Jahre mit Selbstakzeptanz gekämpft, und meine innere Stimme war mir selber gegenüber sehr hart.

Dank intensiver Persönlichkeitsarbeit konnte ich mich weitgehend von diesen destruktiven Gefühlen und Gedanken befreien. Und obschon diese Entwicklung auch einem Mix aus der Lektüre von Büchern, Coaching-Sessions, Workshops, viel Selbstreflexion und einem wunderbaren Umfeld zu verdanken ist, so ist trotzdem sonnenklar:

Kundalini Yoga, der Stil, den ich hauptsächlich unterrichte, hat einen Löwenanteil zu meiner Entwicklung beigetragen und schenkt mir ein gutes Körpergefühl, Selbstakzeptanz und einen entspannten Blick aufs Leben.

Meine Erfahrungen und Expertise gebe ich heute mit viel Freude in meiner Arbeit weiter.

Das nimmst du aus "FIT & UNVERSCHÄMT ENTSPANNT" für dich mit:


  • du bist deutlich fitter und hast mehr Kraft im ganzen Körper
  • dein Nervensystem ist gestärkt, du spürst mehr Ruhe & Gelassenheit
  • du fühlst dich geistig & seelisch genährt und inspiriert
  • Du hast an Selbstakzeptanz, Klarheit, innerer Ruhe und Erfüllung dazugewonnen

Und nicht zuletzt: Du hast Lust auf mehr bekommen und willst unbedingt auch nach dem Programm regelmässig dranbleiben.

Was meine Teilnehmerinnen sagen:

«Trotz räumlicher Distanz gelingt es Sandra, mich sehr gut durch die Stunde zu begleiten. Sie gibt klare Anleitungen und führt souverän und humorvoll durch Übungen und Meditationen. Auch die Gespräche vor und nach den Lektionen berühren und inspirieren mich sehr. Aus einer Notlösung ist nun ein wichtiger Teil meines Lebens geworden und nach jeder Klasse fühle ich mich gestärkt, energievoll und sehr zufrieden.»

Marianne, 61

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"Ich bin nach einem für mich sehr schweren Lebenseinschnitt durch eine liebe Freundin auf Sandra und Kundalini Yoga gestossen. Gleich mit der ersten «Berührung» mit Kundalini habe ich mich durch Sandras Ruhe angesprochen und aufgehoben gefühlt. Die Kombination der verschiedenen Elemente wie Übungen, Mantras singen, Meditation etc. sind genau das, was ich seit langem gesucht hatte. Dieses Gefühl hat sich im Laufe der Zeit noch intensiviert; mit Sandras sehr angenehmen und positiven Art trifft sie unheimlich gut die Dinge, die uns täglich herausfordern. 

Das hat mir sehr geholfen, wieder mein Lächeln, mehr Leichtigkeit und Gelassenheit im Alltag zu finden und nicht immer alles sooo ernst zu nehmen 😊 Kundalini ist mittlerweile ein sehr wichtiger Teil meines Lebens geworden, der mir hilft, gestärkt im Jetzt zu sein und positiv ins Morgen zu gehen. Von Herzen Danke liebe Sandra!"

Patrizia, 55

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«Die Yogastunden mit Sandra lassen mein Hamsterrad stillstehen, das fühlt sich immer grossartig an! Die Klassen beinhalten für mich alles, um gestärkt, geerdet, aufrecht und selbstbewusst in den Tag zu starten. Ich schätze zudem den persönlichen Austausch mit Sandra sehr.»

Sigrid, 53

Blick in Sandras Onlinestudio

Inklusive im Programm:


  • Zugang zu allen Online-Klassen gemäss Stundenplan
  • Austauschmöglichkeit mit Sandra und den anderen Frauen nach den Klassen
  • Zugriff zu Aufzeichnungen der Klassen via exklusiven Memberbereich
  • 3 x wöchentlich UNVERSCHÄMT ENTSPANNT-Inspirationen direkt in deine Mailbox
  • 2 optionale Bonusklassen im Freien
  • Persönliche Unterstützung bei Fragen


Das Programm ist unkompliziert und auch für Yoga-Anfängerinnen geeignet. 

1:1 Coaching


Auf Wunsch können als Ergänzung auch persönliche 1:1 Coaching-Sessions mit mir dazu gebucht werden. 

Sei dabei und nutze den Sommer 2021 für Fitness und Gelassenheit.

Preis


CHF 449

Die Zahlung erfolgt via Kreditkarte über den untenstehenden Anmeldebutton. Du wirst dabei auf Kundalini Yoga mit Sandra auf der Plattform Eversports weitergeleitet, wo du dich einloggen oder ganz unten neu registrieren musst.

Alternativ kannst du auch per Twint auf 079 479 63 08 oder Überweisung zahlen. In diesem Fall schreibe mir eine Mail an sandra@innerpeacequeen.ch. Die Zahlung ist sofort bei Anmeldung fällig.

Anmelden

Bist du bereit für einen energievollen und einfach UNVERSCHÄMT ENTSPANNTEN Sommer?

Dann melde dich gleich an und sei gespannt auf deine Reise! 

Herzlich, Sandra

© 2021 Sandra Weber
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